주말에 무너지지 않는 피로 회복 전략
“주말에 무너지면, 월요일이 더 고통스러워요.”
야근과 과로로 주말만 기다리던 MZ세대.하지만 주말에 늦잠, 폭식, 넷플릭스 몰아보기로회복은커녕 더 무거워지는 경우도 많다.
그래서 요즘은 **‘주말 회복 루틴’**을 미리 설계해리듬...
청와대 사랑채 재개관…주변 5가지 이색 여행 코스 선봬
14~30일 사랑채 웰컴위크 개최…사랑채 앞마당 벼룩시장도
참여형 전시 ‘여행계획 테이블’ 운영…상점 연계 할인권 제공
청와대 사랑채 재개관 기념으로 웰컴 위크를 개최해 역사·음식·음악·예술·사진 등 5가지 주제의 여행...
혈당의 역습, ‘무엇’을 먹느냐보다 ‘어떻게’ 먹느냐가 당신의 노화를 결정한다
현대인의 식탁은 그 어느 때보다 화려해졌지만, 우리의 췌장은 비명을 지르고 있다. 최근 건강 관리의 화두로 떠오른 '혈당 스파이크'는 당뇨병 환자만의 문제가 아니다. 식후에 급격히...
디지털 헬스가 바꾸는 나의 몸 — 웨어러블이 만든 리듬의 시대
아침에 눈을 뜨면 손목의 화면이 나를 맞는다.오늘의 수면 점수, 심박수, 스트레스 지수, 걸음 수.하루가 시작되기도 전에 이미 내 몸은 숫자로 기록되어 있다.
이제 건강은 감이...
강동구, 공영주차장에 국가유공자 우선 주차구획 조성
- 관내 공영주차장 8개소에 국가유공자 등 우선주차구획 신규 조성
- 관련 조례 개정하고 기준 마련하는 등 국가유공자 편의 증진과 일상 속 예우 강화 추진
강동구는 국가유공자의...
정부, 전기차 탑재 배터리 정보 ‘제작사 자발적 공개’ 권고
전기차 대상 특별 무상점검도…지하주차장 스프링클러 등 긴급점검
국토부, 13일부터 자동차 리콜센터 누리집에 제작사별 배터리 정보 제공
정부가 국내 보급 전기차에 탑재된 배터리 정보를 모든 제작사가 자발적으로 공개하도록...
의성·군산·공주 등 3곳, 올해 ‘청년마을 공유주거’ 조성 착수
행안부, 특별교부세 지원…공유 숙소·오피스, 취미·문화활동 공간 등 조성
2024년 청년마을 공유주거 조성사업 대상지로 경상북도 의성군, 전라북도 군산시, 충청남도 공주시가 선정됐다.
행정안전부는 청년마을이 조성된 지자체 31개(기선정 8곳...
전신 타이트닝: 전신 근육을 쫀쫀하게 조여주는 ‘슬로우 필라테스’의 마법
느릴수록 강해진다, 겉근육을 넘어 속근육까지 닿는 전신 압축 루틴
운동을 열심히 하는데도 몸이 어딘가 흐물거리고 탄력이 부족해 보인다면, 그것은 근육의 '수축 능력'과 '협응력'의 부재일 가능성이...
일상 속 ‘작은 움직임’이 대사 건강에 미치는 깊은 영향
아침에 눈을 뜨면 우리는 하루가 자동적으로 흘러갈 것이라 생각하지만, 사실 우리의 몸은 그날의 첫 움직임부터 방향을 설정한다. 계단을 오르는지, 엘리베이터에 오르는지, 컵을 들 때...
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오랫동안 앉아있는 직장인, 소소한 생활 습관이 건강 지킨다
하루의 대부분을 책상 앞에 앉아 보내는 직장인이 많아지면서, 신체활동 부족에 대한 우려도 커지고 있다. 최근 건강 트렌드에 따르면, 장시간 앉아있는 것이 신진대사 저하부터 근육...
바쁜 직장인을 위한 건강 트렌드, 일상 속 작은 실천에서 시작한다
직장인의 건강은 이제 선택이 아닌 필수가 되고 있다. 업무 스트레스, 긴 근무시간, 불규칙한 식사 등으로 건강을 챙기기 어려운 것이 현실이지만, 최근 건강 트렌드는 ‘작은...
바쁜 직장인을 위한 건강 습관, 일상 속 실천법 인기
최근 건강을 위한 생활 습관에 대한 관심이 커지면서, 많은 직장인들이 일과 건강을 동시에 챙길 수 있는 실천법을 찾고 있다. 오랜 시간 앉아서 일하는 직업...
“나만의 균형식단, 어떻게 실천할까? – 일상으로 스며드는 건강 식습관 트렌드”
최근 건강에 대한 관심이 꾸준히 높아지면서, ‘균형 잡힌 식단’이 주요 트렌드로 자리 잡고 있습니다. SNS에서는 다이어트를 넘어 ‘지속 가능한 식습관’을 공유하는 사례가 늘고, 주부부터...
근육 건강, 일상 속 작은 변화로 지키는 방법
최근 건강 트렌드에서 ‘근육 관리’는 단순한 운동 이상의 의미로 떠오르고 있다. 단지 헬스장에서 근육을 키우는 것이 아니라, 평소 생활 습관이 근육 건강을 지키는 핵심으로...
“나만의 두피 루틴, 건강한 헤어를 위한 생활 속 작은 변화”
최근 건강 트렌드에서 ‘두피 루틴’이 큰 주목을 받고 있다. 예전에는 손쉽게 구할 수 있는 샴푸 하나에 의존하던 헤어 관리가, 이제는 각자의 두피 타입과 생활패턴을...