여름철 체내 독소 배출 방법
여름철은 높은 온도와 습도로 인해 몸의 피로가 쉽게 쌓이고, 체내 독소가 축적되기 쉬운 시기입니다. 따라서 효과적으로 체내 독소를 배출하여 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 이...
운동 후 단백질 섭취의 중요성과 필수 영양소 채우기
운동 후 단백질 섭취는 근육 회복과 성장을 돕는 중요한 과정이다. 운동을 하면 근육에 미세한 손상이 생기고, 이를 회복하는 과정에서 단백질이 중요한 역할을 한다. 하지만...
어깨 건강을 위한 운동, 자세 개선과 근력 강화에 효과적인 3가지 운동
어깨는 우리의 일상생활에서 많은 활동에 필수적인 부위입니다. 건강한 어깨는 자세 개선과 근력 강화에 큰 도움이 됩니다. 이에 전문가들이 추천하는 어깨 건강을 위한 운동을 살펴보겠습니다.
...
만성피로 증후군, 극복의 길을 찾다
최근 일상 속 피로가 쉽게 가시지 않거나 휴식을 취해도 몸이 무겁고 집중력이 떨어지는 경험을 호소하는 이들이 늘고 있습니다. 이러한 증상이 6개월 이상 지속되면 ‘만성피로...
도, 고양일산 테크노밸리 9월 착공. 2026년 말 준공 목표
경기도 북부지역의 새로운 성장 거점 역할을 맡을 고양일산 테크노밸리 도시개발사업이 오는 2026년 말 준공 목표로 9월 공사를 시작한다.
경기도는 최근 경기도 건설기술심의위원회가 고양일산 테크노밸리 조성공사...
커피 대신 마테·히비스커스? 카페인 대체 열풍
“카페인을 끊었더니 뇌가 덜 흔들려요.”2030세대 사이에서 ‘카페인 줄이기’가 새로운 자기관리 루틴으로 확산되고 있다. 하루 한 잔은 기본이고, 두세 잔씩 마시는 커피가 이제는 집중력 저하,...
건강한 식사 습관으로 체중 유지하기
건강한 식사 습관을 유지하면서 체중을 관리하는 것은 우리 건강을 지키는 데 중요한 요소입니다. 올바른 식사 습관은 영양소를 균형 있게 섭취하고, 적절한 식사 타이밍과 함께...
“기억력이 점점 떨어지는 것 같아요”… 단순 깜빡임 아닌 뇌 건강 경고등
“요즘은 이름이 잘 생각 안 나고, 방금 무슨 얘기했는지도 잊어버려요.”42세 연구직 김성주 씨는 최근 자신이 자주 깜빡거리는 것을 느낀다. 일을 하다 문득 단어가 떠오르지...
디지털 건강관리로 행복한 노후… 동대문구, 어르신 건강관리 사업 활발
- 만성질환 관리 및 건강습관 개선 위한 ‘AI․IoT기반 어르신 건강관리사업’
- 스마트 기기 사용 교육, ‘이동건강 버스’ 활용 찾아가는 홍보 적극 추진
동대문구(구청장 이필형)는 어르신들이 시간과 장소에 구애받지 않고 만성질환을 관리하고 건강한 생활습관을 형성할 수 있도록 ‘AI․IoT기반 어르신 건강관리사업’을 추진하고 있다.
이 사업은 만 65세 이상 어르신을 대상으로...
수원시 사회복지종사자 화합 운동회 ‘다같이 다함께 새빛오락실’ 열렸다
수원시 사회복지종사자 600여 명이 소통하고 화합하는 운동회 ‘다같이 다함께 새빛오락실’이 14일 아주대학교 체육관에서 열렸다.
수원시사회복지사협회·수원시사회복지협의회가 주관한 ‘다같이 다함께 새빛오락실’은 수원대학교 응원단의 공연, 사회복지 유공자 표창식, 명랑운동회 등으로...
Latest article
집에서도 손쉽게, ‘마음챙김 운동’ 바람… 실생활 루틴으로 스트레스 줄이기
최근 ‘마음챙김 운동(Mindful Movement)’이 일상적인 스트레스 해소법으로 주목을 받고 있다. 바쁜 생활 속에서 운동 시간이나 장소에 제약을 느끼는 현대인을 위해, 간단하지만 효과적인 몸과 마음의...
‘마음 챙김 식사법’, 바쁜 현대인들의 건강한 식탁 습관으로 자리잡아
바쁜 일상에 쫓겨 끼니를 서둘러 해결하는 사람이 많다. 하지만 최근 건강을 중시하는 흐름 속에서 ‘마음 챙김 식사법(mindful eating)’이 실천 가능한 건강관리 습관으로 주목받고 있다....
“작은 변화가 큰 힘으로”… 일상에서 실천하는 정신건강 트렌드
최근 ‘마음도 체력처럼 꾸준히, 똑똑하게’ 관리하는 트렌드가 주목받고 있다. 바쁜 일상 속 스트레스를 덜고 마음의 여유를 찾으려는 움직임이 늘며 많은 이들이 건강한 정신 상태...
직장인 건강, 작은 습관 변화로 지키세요
현대 직장인들은 바쁜 업무와 잦은 야근, 그리고 반복되는 스트레스로 인해 건강을 챙기기 어려운 환경에 놓여 있습니다. 그렇지만 일상 속에서 작은 습관을 바꾸는 것만으로도 건강한...
바쁜 일상 속 작은 변화, 웰니스 문화가 만든 새로운 건강 습관
최근 ‘웰니스(wellness)’ 문화가 우리 일상 속 건강 트렌드로 자리잡으면서, 본인만의 루틴을 실천하는 사람들이 늘고 있다. 웰니스는 단순히 아프지 않은 상태를 넘어 정신적·신체적 ‘균형 잡힌...
AI 건강관리, 똑똑하게 내 몸 돌보는 생활습관 제안
최근 인공지능(AI)이 우리의 건강관리 습관을 한층 개인화하는 트렌드가 눈에 띄게 확산되고 있다. 스마트폰과 웨어러블 기기를 통해 AI는 수면 패턴, 식습관, 운동량 등 데이터를 분석해,...