건강한 다이어트를 위한 균형 잡힌 식단
다이어트를 할 때 가장 중요한 점은 체중 감량뿐만 아니라 전반적인 건강을 유지하는 것입니다. 많은 사람들이 다이어트를 하면서 영양소가 부족하거나 과도하게 제한적인 식단을 선택하는 경우가...
운동이 신체 건강뿐 아니라 정신 건강에도 좋은 이유
운동은 일반적으로 신체 건강을 유지하고 향상시키는 데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 운동이 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 중요한 영향을 미친다는 사실은 종종...
의도적인 로그아웃: 번아웃 시대, 나를 지키는 디지털 디톡스
"알림이 울리지 않으면 불안해요. 그런데 알림이 울리면 지쳐요."
콘텐츠 마케터로 일하는 29세 박서연 씨의 하루는 스마트폰으로 시작해 스마트폰으로 끝납니다. 눈뜨자마자 밤새 온 업무 메시지와 소셜미디어...
도, 고양일산 테크노밸리 9월 착공. 2026년 말 준공 목표
경기도 북부지역의 새로운 성장 거점 역할을 맡을 고양일산 테크노밸리 도시개발사업이 오는 2026년 말 준공 목표로 9월 공사를 시작한다.
경기도는 최근 경기도 건설기술심의위원회가 고양일산 테크노밸리 조성공사...
몸과 마음을 편안하게 만드는 방법, 스트레칭으로 스트레스 날려버리기
스트레칭은 몸과 마음의 긴장을 완화시키고 스트레스를 해소하는 데 효과적입니다. 이 기사에서는 스트레칭이 어떻게 몸과 마음을 편안하게 만드는지를 설명하고, 실제 스트레칭 운동을 통해 스트레스를 날려버리는...
요가로 숙면을 돕는 5가지 동작
숙면을 취하는 것은 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 필수적이다. 하지만 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 과도한 스마트폰 사용 등으로 인해 잠을 깊이 자지 못하는 경우가...
정부, 온열질환 감시체계 운영 돌입…올여름 폭염 대비
기상청, 7~8월 무더운 날 많을 것으로 전망…온열질환 주의 필요
20일부터 폭염으로 인한 온열질환 일일 발생 감시 및 현황정보 제공
질병관리청이 올해 여름철 폭염으로 인한 건강피해를 최소화하기...
병 예방의 핵심, 운동 습관
운동은 병을 예방하고 건강을 유지하는 데 있어 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 현대인의 생활 방식은 신체 활동이 줄어들고 좌식 시간이 증가하는 방향으로 변해가고 있습니다....
뇌건강, 작은 습관부터 지키면 평생 빛난다
최근 고령화 사회로 접어들면서 뇌건강에 대한 관심이 더욱 높아지고 있습니다. 뇌는 우리가 사고하고, 기억하고, 감정을 느끼게 해주는 중추적 역할을 하기 때문에 평소 꾸준한 관리가...
여성 건강관리, 작은 변화에서 시작되는 큰 차이
최근 여성 건강에 대한 관심이 그 어느 때보다 높아지고 있다. 특히 일과 육아를 병행하거나, 자신의 경력을 쌓아가는 한국 여성들은 바쁜 일상 속에서도 꾸준히 건강을...
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오랫동안 앉아있는 직장인, 소소한 생활 습관이 건강 지킨다
하루의 대부분을 책상 앞에 앉아 보내는 직장인이 많아지면서, 신체활동 부족에 대한 우려도 커지고 있다. 최근 건강 트렌드에 따르면, 장시간 앉아있는 것이 신진대사 저하부터 근육...
바쁜 직장인을 위한 건강 트렌드, 일상 속 작은 실천에서 시작한다
직장인의 건강은 이제 선택이 아닌 필수가 되고 있다. 업무 스트레스, 긴 근무시간, 불규칙한 식사 등으로 건강을 챙기기 어려운 것이 현실이지만, 최근 건강 트렌드는 ‘작은...
바쁜 직장인을 위한 건강 습관, 일상 속 실천법 인기
최근 건강을 위한 생활 습관에 대한 관심이 커지면서, 많은 직장인들이 일과 건강을 동시에 챙길 수 있는 실천법을 찾고 있다. 오랜 시간 앉아서 일하는 직업...
“나만의 균형식단, 어떻게 실천할까? – 일상으로 스며드는 건강 식습관 트렌드”
최근 건강에 대한 관심이 꾸준히 높아지면서, ‘균형 잡힌 식단’이 주요 트렌드로 자리 잡고 있습니다. SNS에서는 다이어트를 넘어 ‘지속 가능한 식습관’을 공유하는 사례가 늘고, 주부부터...
근육 건강, 일상 속 작은 변화로 지키는 방법
최근 건강 트렌드에서 ‘근육 관리’는 단순한 운동 이상의 의미로 떠오르고 있다. 단지 헬스장에서 근육을 키우는 것이 아니라, 평소 생활 습관이 근육 건강을 지키는 핵심으로...
“나만의 두피 루틴, 건강한 헤어를 위한 생활 속 작은 변화”
최근 건강 트렌드에서 ‘두피 루틴’이 큰 주목을 받고 있다. 예전에는 손쉽게 구할 수 있는 샴푸 하나에 의존하던 헤어 관리가, 이제는 각자의 두피 타입과 생활패턴을...