면역력 증진을 위한 항산화 식품: 식단에 포함시킬 음식
면역력 증진을 위한 항산화 식품
면역력은 우리 몸이 외부의 병원체로부터 자신을 방어하는 능력을 말하며, 건강한 삶을 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 최근 연구에 따르면 항산화 물질이...
인천시가 ‘청년의 도전’을 지원합니다
인천시가 청년의 경제활동 및 노동시장 참여를 지원한다.
인천광역시는 2월 19일부터‘청년도전 지원사업’ 참여자 270명을 모집한다고 밝혔다.
‘청년도전 지원사업’은 구직에 어려움을 겪고 있는 청년, 자립준비청년 등을 대상으로 1대1...
봄, 서울에서 걷기 좋은 아름다운 산책로 소개
봄이 찾아오면 함께 찾아오는 것은 따뜻한 햇살과 화사한 꽃들의 향기입니다. 서울은 다양한 산책로가 있어 걷기 좋은 도시입니다. 이번에는 봄철 서울에서 즐길 수 있는 아름다운...
자가 면역 질환 환자를 위한 식단
자가 면역 질환 환자들을 위한 적절한 식단은 그들의 건강과 삶의 질을 크게 개선할 수 있는 중요한 요소입니다. 자가 면역 질환은 여러 가지 형태가 있지만,...
초등 2838곳서 늘봄학교 운영 중…올 수능도 킬러문항 배제
교육부, 늘봄학교·교권보호 등 올해 초중등교육정책 일문일답 형식으로 소개
교육부는 늘봄학교, 교권 보호, 학교폭력 근절, 사교육 경감 등 초·중등교육 주요 정책에 대해 학생, 학부모, 교사들이 충분히...
여름철 건강한 스트레칭 루틴
여름철은 더운 날씨와 활동량 증가로 인해 몸이 쉽게 지치고 긴장되기 쉬운 시기입니다. 이러한 시기에 건강한 스트레칭 루틴을 통해 유연성을 높이고 피로를 해소하며 부상을 예방할...
수면과 건강의 관계: 좋은 수면이 주는 놀라운 효과
수면은 신체와 정신 건강을 유지하는 데 필수적인 요소로, 충분한 숙면을 취하면 면역력 강화, 기억력 향상, 감정 조절, 신진대사 균형 유지 등 다양한 이점을 얻을...
여름철 다이어트 중 영양 결핍 예방하기
여름철 다이어트는 체중 감량의 목적뿐만 아니라 건강한 식습관을 유지하는 데 중요한 시기이다. 그러나 이 시기에 영양 결핍이 발생할 수 있는 위험이 있다. 무더운 날씨와...
일자리 참여자 한랭질환 예방대책 추진
안전수칙 배포, 방한물품 지급 등 겨울철 야외근로자 안전 조치 나서
구리시(시장 백경현)는 겨울철 한파에 따른 한랭질환 발생을 예방하기 위해 오는 2월까지 취약 근로자와 직접 일자리...
허리 통증 완화 요가: 건강한 척추를 위한 요가 동작
현대인의 생활 방식은 장시간 앉아 있는 시간과 잘못된 자세로 인해 허리 통증을 유발하기 쉽습니다. 허리 통증은 일상 생활의 질을 떨어뜨리고, 장기적으로 심각한 건강 문제로...
Latest article
내 몸에 맞는 혈당 관리, 일상 속 작은 변화로 시작하세요
평소에 피로감이 자주 느껴지거나, 밥을 먹고 나면 졸음이 쏟아져서 고생한 경험이 있으신가요? 이는 흔히 혈당 변화와 관련이 있을 수 있습니다. 최근 건강관리 트렌드에서는 단순히...
지방 걱정 줄이고 건강 잡자! 실생활에서 쉽게 실천하는 단백질 식단의 모든 것
단백질 식단이 건강 관리와 몸매 관리의 대표 식단으로 꾸준히 사랑받고 있습니다. 최근에는 무리한 다이어트 대신 건강한 식생활을 중시하는 트렌드와 맞물려, 단백질을 충분히 섭취하는 습관이...
나만의 모닝 루틴, 건강에 꼭 필요한 이유와 실천 팁
아침 시간이 바쁜 일상에 쫓기다 보면 소홀해지기 쉽지만, 최근 건강 트렌드에서는 ‘모닝 루틴’이 심신 건강에 큰 역할을 한다는 메시지가 힘을 얻고 있다. 한국의 직장인...
바쁜 일상 속 ‘웰니스 회복’, 작지만 강력한 5분 루틴으로 시작하세요
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 '웰니스 회복'이 중요한 화두로 떠오르고 있습니다. 웰니스란 단순히 질병이 없는 상태를 넘어 신체, 정신, 사회적 안녕까지 포괄하는 개념입니다. 그리고...
1분 투자로 건강 지키는 비법, ‘마이크로 워크아웃’이 뜬다
늘 바쁜 일상에 운동할 시간을 따로 내기 어렵다면 '마이크로 워크아웃(micro workout)'이 대안이 될 수 있다. 최근 집이나 사무실에서 짧고 간단하게 실천할 수 있는 운동법이...
스트레스와 피로, 집에서 하루 10분 웰니스 루틴으로 회복한다
몸과 마음을 지치는 현대 사회, 웰니스 회복이 화두다. 최근 건강 트렌드는 ‘극한 운동’보다는 일상 속 작은 실천으로 지친 몸과 마음을 함께 돌보는 데 초점을...