슬기로운 ‘자외선차단제’ 사용 방법
자외선은 피부 노화의 주범이기 때문에 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해서는 외출 시 자외선 차단제를 바르는 것이 좋다.
현대인의 필수품인 자외선차단제의 올바른 사용법과 주의사항 등을 알아본다.
자외선차단제는 자외선A, B로부터 피부를...
알록달록 총천연색으로 물든 청량한 당진 여행
자연의 색이 조금씩 짙어지는 초여름에는 ‘색감 천국’ 당진 여행을 추천한다. 황금빛으로 물들어 가는 보리밭에서 인생 사진을 남기고, 들판을 가득 채운 수레국화를 감상하며 마음을 넉넉하게...
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내 몸에 맞는 혈당 관리, 일상 속 작은 변화로 시작하세요
평소에 피로감이 자주 느껴지거나, 밥을 먹고 나면 졸음이 쏟아져서 고생한 경험이 있으신가요? 이는 흔히 혈당 변화와 관련이 있을 수 있습니다. 최근 건강관리 트렌드에서는 단순히...
지방 걱정 줄이고 건강 잡자! 실생활에서 쉽게 실천하는 단백질 식단의 모든 것
단백질 식단이 건강 관리와 몸매 관리의 대표 식단으로 꾸준히 사랑받고 있습니다. 최근에는 무리한 다이어트 대신 건강한 식생활을 중시하는 트렌드와 맞물려, 단백질을 충분히 섭취하는 습관이...
나만의 모닝 루틴, 건강에 꼭 필요한 이유와 실천 팁
아침 시간이 바쁜 일상에 쫓기다 보면 소홀해지기 쉽지만, 최근 건강 트렌드에서는 ‘모닝 루틴’이 심신 건강에 큰 역할을 한다는 메시지가 힘을 얻고 있다. 한국의 직장인...
바쁜 일상 속 ‘웰니스 회복’, 작지만 강력한 5분 루틴으로 시작하세요
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 '웰니스 회복'이 중요한 화두로 떠오르고 있습니다. 웰니스란 단순히 질병이 없는 상태를 넘어 신체, 정신, 사회적 안녕까지 포괄하는 개념입니다. 그리고...
1분 투자로 건강 지키는 비법, ‘마이크로 워크아웃’이 뜬다
늘 바쁜 일상에 운동할 시간을 따로 내기 어렵다면 '마이크로 워크아웃(micro workout)'이 대안이 될 수 있다. 최근 집이나 사무실에서 짧고 간단하게 실천할 수 있는 운동법이...
스트레스와 피로, 집에서 하루 10분 웰니스 루틴으로 회복한다
몸과 마음을 지치는 현대 사회, 웰니스 회복이 화두다. 최근 건강 트렌드는 ‘극한 운동’보다는 일상 속 작은 실천으로 지친 몸과 마음을 함께 돌보는 데 초점을...