건강 | UAJ위크 | 페이지 2

woman in black tank top and black shorts sitting on floor

집에서 시작하는 마이크로 운동, 숨통 트이는 건강 루틴

건강 신승표 기자 - 2026년 8월 21일 0

운동 부족을 느끼지만 여유 시간이 없는 직장인 김지연(40) 씨는 최근 새로운 건강 트렌드, ‘마이크로 운동’에 주목하고 있다. 이는 긴 시간을 투자하기 어렵거나 운동에 익숙하지...

일상에서 실천하는 웰니스 회복, 온전히 내 삶을 돌보는 작은 변화

건강 신승표 기자 - 2026년 8월 19일 0

최근 집이나 직장에서의 일상 스트레스, 만성 피로가 쌓이면서 '웰니스 회복'에 대한 관심이 커지고 있다. 웰니스 회복은 단순히 몸이 아플 때만이 아니라 신체, 마음, 생활...

틈새 시간 10분, 몸이 달라진다…쉽게 시작하는 기능성 운동의 매력

건강 신승표 기자 - 2026년 8월 13일 0

현대인들은 바쁜 일상 속에서 운동을 꾸준히 실천하기가 쉽지 않습니다. 최근에는 '기능성 운동'에 대한 관심이 높아지면서, 짧은 시간에도 효율적으로 몸을 단련할 수 있는 방법이 주목받고...

집에서도 챙기는 건강, ‘마음챙김 운동’ 실천법 인기

건강 신승표 기자 - 2026년 8월 12일 0

최근 건강 관리 트렌드로 ‘마음챙김 운동’이 주목을 받고 있다. 빠른 일상 속에서 손쉽게 실천할 수 있는 명상과 간단한 스트레칭, 호흡운동이 스트레스 관리와 건강 증진에...

혼자가 아닌 함께, 소셜 크루 액티비티로 건강과 즐거움 동시에 챙긴다

건강 신승표 기자 - 2026년 8월 11일 0

바쁜 일상 속에서 건강을 챙기고 싶지만 혼자서는 작심삼일로 끝나는 일이 많습니다. 최근에는 이런 고민을 가진 사람들 사이에서 ‘소셜 크루 액티비티’가 새로운 건강 트렌드로 자리잡고...

헬스장 대신, 집에서 시작하는 맨몸 운동 열풍…쉽게 실천하는 ‘홈 피트니스’ 가이드

건강 신승표 기자 - 2026년 8월 10일 0

코로나19 이후로 실내외 운동에 제약이 많아지면서 ‘맨몸 운동’이 많은 이들 사이에서 꾸준히 인기다. 별다른 운동기구 없이 집이나 야외 어디서든 할 수 있고, 초보자부터 운동...

내 몸에 맞춘 ‘기능성 운동’, 일상 움직임이 달라진다

건강 신승표 기자 - 2026년 8월 7일 0

우리 몸은 단순한 근력이나 지구력만으로 건강을 유지하기 어렵다. 최근 ‘기능성 운동’이 건강 트렌드로 크게 주목받는 이유가 여기에 있다. 기능성 운동이란 계단 오르기, 짐 들기,...

누구나 실천할 수 있는 저속노화 라이프, 내 몸을 건강하게 지키는 지혜

건강 신승표 기자 - 2026년 8월 5일 0

나이가 들면서 자연스럽게 따라오는 노화, 피할 수는 없지만 속도를 늦출 수 있다는 사실 알고 계신가요? 최근 ‘저속노화’가 웰빙 트렌드로 주목받으며, 일상에서 적극적으로 실천할 방법에...

식사 후 졸음, 혹시 혈당 스파이크 때문일까요? 똑똑하게 막는 실생활 팁

건강 신승표 기자 - 2026년 8월 3일 0

한식과 같이 탄수화물이 풍부한 식사를 자주 하는 우리나라 사람들에게 식사 후 심한 졸음, 무기력함을 겪는 경우가 많습니다. 최근 건강 트렌드 중 하나로 떠오른 '혈당...

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바쁜 한국 일상 속 ‘마이크로 요가’ 인기… 5분 틈새 운동이 내 몸을 바꾼다

건강 신승표 기자 - 2026년 7월 30일 0

최근 건강을 중요시하는 분위기와 함께 일상 속 짧은 시간에 할 수 있는 ‘마이크로 요가’가 주목받고 있다. 긴 운동 시간이 부담스러운 직장인이나 학생들이 출근 전,...

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